| 辽宁劝戒烟联盟：给您口香糖 请您熄灭烟 |
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| 字体：【大 中 小】 作者:谭皓 更新日期:2008-6-2 |
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烟草在线据《华商晨报》报道 如果今天有人将烟灰缸递到正吸烟的您面前，并且送上一块口香糖，您不要感到意外。
他们是《华商晨报》劝戒烟联盟的劝戒员，正在尽自己最大的努力劝您熄灭手中的香烟。
 5月31日是世界无烟日。30日，《华商晨报》劝戒烟联盟的80余名劝戒员将走上街头，看到他们，希望您能配合，熄灭您手中的香烟。此外，《华商晨报》特约劝戒员大冰也将参与劝戒活动。
此次活动由《华商晨报》与沈阳市铁西区疾控中心联合举办。30日，劝戒员们将前往沈阳市的铁西百货、铁西区中心医院、艳阳社区、北站、网吧、餐饮场所等地。发现烟民，他们将会进行劝阻，除了送上口香糖，还会向市民发放控烟倡议书等宣传品。
5月29日日起，《华商晨报》首批印制的150张控烟宣传画开始在铁西区艳阳社区、沈辽社区、兴顺街小学等公共场所粘贴。
当铁西区疾控中心的工作人员将控烟的宣传画贴进兴顺街小学时，学生们表示，不但自己将来不会吸烟，还要监督父母，让他们戒烟。
记者看到，宣传画上印制的是“迈向无烟中国”的控烟标识，三个“不”字连接成一个三角形，象征着无烟的环境需要大家携起手来，共同营造。
数百小学生签名“控烟”
5月31日是世界卫生组织发起的第21个世界无烟日。29日，沈阳市和平区南京一校举行了“无烟青少年”签名仪式，数百名小学生在条幅上郑重地写下自己的名字，表明自己永远远离烟草。
此外，100名学生还现场进行了无烟日主题绘画表演。
本次无烟日的主题是“无烟青少年”，口号是“禁止烟草广告和促销，确保无烟青春好年华”。
2008年2月发布的《世界卫生组织全球烟草流行报告》显示，烟草是人类健康所面临的最大且又可以预防的危险因素，20世纪烟草流行导致全球1亿人死亡，如果各国政府不采取有力措施，这个数字将在21世纪变成10亿，其中80%发生在发展中国家，而全球10亿青少年中的85%就生活在发展中国家。青少年一旦尝试了烟草这一高度成瘾的产品，很容易造成终身烟草依赖。
沈城乡居民健康状况调查表明，18岁以上城市居民吸烟率为28.45%，农村居民吸烟率为38.73%。
吸烟有害身体，这不仅在烟草产品上有所说明，吸烟者本身也非常清楚，但戒烟仍然是个难题。
近日，记者采访了中国医科大学附属第一医院呼吸科胡雪君教授。她表示，戒烟可以通过自我控制和药物治疗的方法进行。
误区：戒烟以后易患病
胡雪君介绍，吸烟有害健康，这一点是被大家认同的，但被动吸烟者的健康同样会受到威胁。
此外，胡雪君表示，戒烟中通常存在着一个误区，不少吸烟者认为戒烟后易患病，肺癌发病率反而提高。其实，发病是长期吸烟对身体造成的损害造成的，与戒烟没有关系。
另外，过滤嘴香烟对身体没有损害也是一个认识误区，过滤嘴香烟对人体健康同样会造成威胁。
关键：戒烟后24～96小时
“焦油是损害健康的主要因素，尼古丁则让人对香烟产生依赖感，并不含有致癌物质。”胡雪君说。
胡雪君介绍，戒烟会产生以下症状：生理上表现为头疼、头晕、口干、食欲增加、睡眠不好等；心理上则会出现焦虑、抑郁、注意力不集中等。
通常戒烟后24～96小时内，是症状表现最为明显的时期；10~14天，该阶段症状相对减轻，进入平稳时期，烟瘾较轻，不舒适感渐渐消失；4周后，生理不适症状就会基本消失了。
“4周后要注意心理上戒烟，避免复吸。”胡雪君说，要学会对别人敬上的香烟说“不”。
治疗：“尼古丁替代”简单易行
胡雪君说，戒烟者可以通过毅力自控和药物治疗两种方法戒烟。
戒烟期间出现的烦躁、焦虑等症状需要自我调整，部分人可能会出现戒烟后体重增加的情况，可以尝试改变饮食结构、多吃蔬菜和水果、多运动来控制体重。
戒烟者还可以通过药物治疗减少生理依赖。药物治疗分为尼古丁替代疗法和非尼古丁类疗法，其中，非尼古丁类疗法需在医生的指导下进行。
尼古丁替代疗法，可使用含尼古丁的口胶、贴剂、喷剂，这些东西尼古丁含量低，不含致癌物质，可逐渐减轻对尼古丁的依赖感，达到戒烟目的，相对简单易行。
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