烟草在线专稿　　暖风轻拂，绿色正浓，在阳光灿烂的八月，激情四射的北京迎来了举世瞩目的盛会。奥林匹克风不仅刮遍了大江南北，更刮进了全世界的每一个角落。爱好和平和运动的人们激情满怀地抱着“同一个世界，同一个梦想”为奥运热身、为奥运助力、为奥运喝彩、为奥运加油。

　　北京奥运，不仅是属于中国的，更是属于全世界的。奥运，是全世界每一个人的奥运，奥林匹克传播着“更快、更高、更强”的拼博精神。在这个让人留恋和向往的非常时期，让我们把镜头推近一个特殊的群体——零售客户，看他们是以什么样的姿态迎接奥运到来的。

　　零售客户：郭正平

　　爱好运动项目：羽毛球

　　健身故事：

　　我在学校时就喜欢打羽毛球，并且是学校的一名羽毛球运动员，曾代表学校参加过不少的比赛，拿到的奖项有多少自己都记不清楚，羽毛球运动量大，经常锻炼对身体很有好处，那时，我可是个结实的小伙子呢。

　　但从走上社会，开了个百货店之后，整天忙于做生意、带孩子，运动的机会少了，渐渐地，这项我喜欢的运动也没有时间再去坚持了。从开店起，妻子忙于上班，就我一个人留守店铺，运动量减少，几年下来，身上的肌肉也渐渐变成脂肪堆积了起来，由于每天长时间坐着，颈椎也出了毛病，坐的时间一长，就头晕眼花，身体素质每况愈下。看着年纪轻轻的自己现在就这么个情况，我心里着急呀，这样下去还了得，咱不能光顾做生意而丢下健康不顾呀，这样下去，到年纪大了怎么行？

　　于是，我又想起了自己的特长来，何必不每天抽点时间打打球呢？你看奥运会今年在我们中国开了，全民都在健身，咱这个身体，要是再不锻炼得棒棒的，哪能为奥运会助力呀，到时，就怕连喊的力气都没有呢。我的想法立即得到了妻子的支持。由于我家店前就是一个小广场，每天来这儿锻炼的人很多，开始几天，都是趁妻子来看店时出去甩几拍子。好久没打球了，每天打过羽毛球之后手酸腿疼直不起腰来，这么活受罪，我简直都想放弃了。要知道，我那时在学校，一气打几个小时都没有这个感觉呀。但我也知道，这是个过渡期，只要咬牙挺下来就好了。坚持了半个月之后，这种症状消失了，而颈椎病因为锻炼，也没有以前严重了。由于我以前的基础好，许多人都愿意和我打羽毛球。就是不去找伴儿，人家也会主动到我店里来找我打球，我也不需要再去广场上去了，直接在店门前摆开战场，一边看店，一边打球。通过近半年的锻炼，我身上的肌肉渐渐结实了起来，身体状态也明显地好转，在打球中，还结识了几位爱好锻炼的朋友，他们现在家里要是需要什么东西的话，都会到我这儿来买，图的是互相照应。

　　6月下旬，我们县组织了“迎奥运，全民健身项目大赛”，在妻子的鼓励下，我报名参加了羽毛球项目的比赛，没想到还夺得了第二名的好成绩呢！当时，我们县的一位副县长给我发奖时还说：郭正平同志，你为全县的个体劳动者争了光！真是自豪呀！体育锻炼，我要坚持下去，以自己强健的体魄，迎接奥运会的到来。

　　运动注意事项：运动前注意热身，譬如手腕、脚踝、腰等，以免造成肌肉或组织拉伤。同时，因为运动剧烈，不适宜老年人。

　　零售客户：屈建芳

　　爱好运动项目：呼拉圈

　　健身故事：

　　要说体育锻炼，原来在我头脑里就没有这个概念。没结婚时，就是没锻炼也没节食，体形也很好，当时心里还暗自庆信，也许我就是这个身子骨吧，周围许多小姐妹还挺羡慕我的身材呢。

　　但自结婚有了孩子之后，胃口是出奇的好，能吃能喝，一顿吃不好，饿的难受。这时，开始渐渐有了小肚腩，孩子还没满周岁，身体就吹了气似的胖了起来。胖时才知道胖的难处，瘦的好处，人胖走几步就喘的难受，坐不好，蹲不倒，不想动。看看以前引以为傲的身材渐渐变得浑身都没了线条，咱心里可着慌了，不图好看，咱也得图个好受吧。于是就央着老公去卖减肥茶，茶倒喝了好几包，可就没看着瘦下来，要说去锻炼吧，天天看店，哪有这个闲空儿。

　　一次，一位同行的姐们家小孩过生日，看看桌上坐的一圈就我一个重量级的在那儿，就向她们倒起了苦水。这时，有位人称李姐的笑着对我说，可不是的，咱原来和你一样，又是吃药，又是喝茶，当时是有点儿效果，结果还是反弹了。想锻炼，也没时间，后来一次开家长会孩子的体育老师建议我，摇呼拉圈看看，这个不占时间，有空就摇几圈，你看，咱这一年下来，身体苗条了不少，比起以前，轻快多了。看着她那不胖不瘦的身材，我心动了。于是在回家的路上，就买了个呼拉圈，回家迫不及待地试了起来。别看这个圆圆的圈子，你要想摇起来，还真是个不容易的事情。开始刚摇时，摇两下就掉下来，这个东西特别沉，把我脚上砸得青一块、紫一块的，特别疼。有一次，疼得我气没处发，把呼拉圈扔得远远的。这时，邻居家那个八九岁的小女孩子看着躺在地上无人问津的呼拉圈，乐呵呵地拣起，套在身上像模像样地摇了起来。看到自己还不如一个小孩子，心里真是又气又恼。但这可不是呕气的时候。看她在那儿摇着，我灵机一动，怎么不请她教教我的呢。技不如人，不学不行，别看人家是个小孩子。

　　经过她的指点过后，嘿！还真能摇几下呢。但咱的腰太硬，人又胖，几下子一摇就气喘吁吁了，能摇气来，就是对我最大的鼓励。五个、十个、二十个……随着时间的不断推移，摇的圈数也越来越多，到现在为止，我能一气摇上100多个。自从摇上呼拉圈之后，我也爱上了这个方便、适用的体育用品，每天不摇上几回，说真的，心里好像是少了点什么。

　　现在，我的小肚腩不见了，体重也明显减轻了，就是走路，也感觉到轻松多了。8月8日，我们这儿广场上举办大型文艺汇演，我也成了呼拉圈方队中的一名呢。

　　运动注意事项：循序渐进，切莫急于求成。此项运动贵在持之以恒，忌一暴十寒。

　　零售客户：刘小伍

　　爱好运动项目：慢跑

　　健身故事：

　　5年前，我光荣地从劳动工人的岗位上退了下来，和老伴一起打理她原来开的小店。退休前，每天都是程式化地上班、下班，没有早睡觉的习惯，现在一旦闲了下来，早上起来，反而觉得无聊，要说早早开门吧，一般八点过后才能有人来买东西。没办法，只有在床上躺着，就这样半年下来，身子骨也懒了，不像以前走路一阵风似的，没走几步就气喘胸闷。看到现在这个状况，老伴儿笑我是“劳碌命”享不得清福。许多人都说，这半年，我老了不少，没事儿赶紧得锻炼锻炼，不然，非憋出个病来不可。

　　年龄大了，好多的体育项目不适合我们了。一天，早上到菜场去买菜，正好看到比我早一年退休的老王，看人家一点没老，走路还是那样风风火火的，挺羡慕。问其原因，他笑着说，现在他是老年慢跑俱乐部的成员，还有专门的教练呢，都是退休没事的老头老太太聚在一起的，可热闹着呢。这不，我跑步刚回来，顺便走菜场上买点菜带回去。

　　听老王这么一介绍，我可来兴趣了。告诉他自己的实际情况，央他也带着我。老王爽快地说，这是自发组织，来去自由，你明天就和我们一起跑吧。

　　第二天，我早早地赶到了集合地。那个退休的老教练告诉我，你第一次参加这个运动，不要跑，就跟着走就行了，他还特意安排了几个陪我一起走的人。他们是环城跑，每天5公里，风雨无阻，由于我这个“累赘”参与，他们还要不时地跑回来照应上我。就这么10里路走下来，我的腿好像灌了铅似的，到家都不想动弹。老伴说，你要嫌累得慌，不去算了，不是活受罪嘛。呆在家养养精神，睡睡早觉多好，忙了一辈子，还是闲不下来。但我还是坚持下来了，并且越跑越有精神。

　　通过几年的锻炼，现在我以前那种气喘胸闷的现象不见了，一个早上跑下来，精气神十足，浑身都有劲，周围的邻居都说我变了，变得比以前有精神了，这更增加了我锻炼的动力。现在我不仅晴天跑，雨雪天气都没拉下过，下小雨雪打上伞跑，下大了就穿着雨衣跑，一天不锻炼，浑身不对劲儿。运动，给了我个好身体，也让我认识了许多老年爱好运动者，一有活动，咱们是一乎百应，这几年，身体是倍儿结实，既达到了开店经营的目的，又没有耽误锻炼身体，真是一举两得。

　　7月初，为了迎接奥运会的到来，淮安市政府举行了“迎奥运，万人环城跑”活动，我们的老年慢跑俱乐部的方队，一直坚持跑到了最后，有好多小伙子都没坚持到底呢。后来，我们这个方队获得了特别奖，组织　　活动的领导高兴地说我们以自己的实际行动，为奥运加油呢。

　　运动注意事项：慢跑适合老年人，但锻炼时最好结伴而行，切忌一个人做户外运动，防止意外发生。

　　零售客户：吴东洋

　　爱好运动项目：游泳

　　健身故事：

　　和游泳结缘，纯属是一次偶然。刚开店的那年夏天，和几位朋友一起吃晚饭，由于晚上多喝了点酒，浑身燥热的难受。于是，一位朋友建议道，反正晚上也没事，回家也热，不如到游泳馆去游泳吧。也是，要说游泳还是小时候在村子中间的水塘里游过，好多年都没有游泳的感觉了，估计大家也是和我一样的想法，一呼百应。到游泳馆游了一个多小时，感觉还真不错。

　　由于生意场上事儿千头万绪，晚上吃过晚饭就想放松一下，游泳就成了我的首选，因为每次游过之后，浑身不仅轻松，而且头脑也特别清醒。天气渐渐转凉了，而我游泳的劲头却更足了，有的人是天热游泳，而我们是一年四季游，大冷的天，在开着暖气的游泳馆里，一游就是一两个小时。而游泳这个体育运动，不受经营的影响，我一般是晚饭后才来到游泳馆，一天不游，像少做件事儿似的。游泳，成为我生活中不可或缺的一部分。去年冬天，在我记忆中是最冷的一年。有一天，踩着大雪和妻子到一个远房的亲戚家去出礼，妻子是一身厚厚的羽绒服，而我只是羊毛衫外里套件西服，穿的非常单薄。那位亲戚看到我惊讶道：你真是要风度不要温度，这么冷的天，穿这么少，何苦呀，快到屋里来暖和暖和，别冻着。妻听完后，大笑道，你还真不了解他，这么冷的天，他天天还坚持游泳呢，别看他穿的这么少，不冷的，他已经几年都没穿棉衣了。听完后，举座哗然。

　　说真的，游泳对人的身体好处可大呢。不仅不怕冷而且还能磨炼人的意志和耐力，游泳时身体通过在水中自如地活动，从而充分地运动了头部、躯干、四肢，可以达到锻炼身体的目的；其次是增强身体的抵抗能力，我是一年四季都游泳，通过这几年的锻炼，身体很棒的，连感冒都没有过；另外，游泳可以达到健美体型的目的，我们看到，游泳的运动员身材都很匀称，这也是长期坚持游泳的结果；还有就是游泳可以加强肺部功能，呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一，游泳时，人的胸部要受到很大的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入

气量才能满足机体的需求。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅。游泳，使我这几年受益匪浅，以后，我还要一如既往地坚持下去。

　　在奥运即将到来之际，作为一名游泳爱好者，我衷心地祝愿中国游泳队在这次的奥运会上能取得好的成绩，多多拿金牌，多多为国争光！

　　运动注意事项：游泳前必须做准备活动，脱掉衣服时，最好等几分钟再下水，防止温差大，因为水温通常总比体温低，易导致身体不适感；其次再做几节放松体操及肢体按摩，以避免肌群僵化、疲劳和抽筋。

　　我们身边的零售客户在现实生活中最关心的就是今天的生意怎么样，是赚了还是赔了？“今年生意怎么样呀？”也成了同行间最热门的问候语。也是，在这个一切以经济建设为中心的现实生活中，整天为生计而奔波，饥一顿，饱一顿的生活，使许多人都呈现一种亚健康的状态，而我们的零售客户因为忙于生意，更容易忽视健康问题。“身体是革命的本钱”，愿广大零售客户都有一个好身体，健康有魅力。