清肺食物大盘点 烟民朋友多吃点
2019年01月04日来源:烟草在线

  烟草在线专稿  习惯抽烟的烟民,烟草就像生命的一部分,离不开,戒不掉。但是,经常吸烟肺不好?那么,有什么好办法来解决吗?小编带你来看,可以给肺“洗澡”的几种食物,先来看TOP3:

  TOP1、山药

  山药是我们经常吃的一种薯蓣科植物,它不光味美,作用也是不可小觑。山药可以滋肾益精、降低血糖、延年益寿还能健脾益胃助消化。山药味甘性平,具有滋补养肺的作用。山药所富含的黏性物质,可将肺部的毒素和垃圾进行吸附,加速排出,让肺自由呼吸。

  TOP2、梨

  梨是冬季大家较为喜欢的水果,它是蔷薇科梨属植物,它有“百果之宗”的美誉,营养价值非常高。梨具有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒几率要低,所以有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。梨可改善呼吸系统和肺功能,有润肺的功效,可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。梨果可以加工制作梨干、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐头等,也可用来酿酒、制醋。梨果还有医用价值,可助消化、润肺清心,消痰止咳的作用。

  TOP3、枇杷

  枇杷为蔷薇科、枇杷属植物,枇杷原产中国东南部,因叶子形状似琵琶乐器而名。枇杷味道酸甜,所富含的有机酸成分,有效分解抑制肺癌的形成,起到杀菌消毒的作用,并缓解支气管炎以及气喘现象,避免香烟对于肺部的侵害性。

  以下是清肺效果比以上三位稍逊色一些的食物,但是也有很好的清肺作用,分别是:银耳、百合、萝卜、豆浆、橄榄以及罗汉果。

  说到最后,小编还要给大家推荐一个清肺饮品,即清肺茶。清肺茶可以解肺热,尤为适合吸烟人群、被动吸烟人群和生活工作环境空气质量较差人群,这样看来,这个饮品应该是“居家常备”的良品。那具体怎么做呢?其实对于喜欢动手做东西的人群来说也不是很复杂,具体步骤:将鱼腥草(连着叶和根)、桔子皮(选择没有防腐剂的)晒干,用剪刀将鱼腥草剪成一段一段,桔子皮也剪碎,以备常年取用。每天抓一小撮鱼腥草和五分之一个桔子皮,用开水冲泡,饮其汤。夏天再加适量金银花和野菊花,可达到更好的清肺效果。喜欢动手的你,赶紧做起来吧!

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