戒烟可以有效改善睡眠质量

2013年10月12日来源：烟草在线据《生命时报》报道作者：

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　　烟草在线据《生命时报》报道　　据《印度快报》报道，戒烟除了可以降低患癌率、延长寿命外，还有助于睡眠。

　　美国佛罗里达大学和北卡罗莱纳州三角研究院的科研人员进行的一项新研究发现，每抽一支烟，总睡眠时间就会减少1.2分钟。研究人员通过对大规模的人群样本进行分析后发现，目前正在吸烟的人群中有11.9%的人存在入睡困难，有10.6%的人会在夜间醒来，还有9.5%的人早晨醒得过早，而这些数字在非吸烟者人群中明显偏低，并且戒烟后，其睡眠质量会得到明显改善。

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