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戒烟后肺功能还能恢复到以前吗?专家建议:别超过这个年龄

2021年01月22日 来源:百家号
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吸烟有害健康,这是每个人都知道的事情,吸烟不仅会对我们的肺部造成伤害,还有可能对我们的大脑也造成损伤。虽然很多吸烟的人都知道吸烟对身体非常不好,但是想让他们戒烟会非常的困难。那么很多人也会产生疑问,如果老烟民开始戒烟,他们的肺部是否还能恢复到以前的状态?并且在多少岁之前戒烟是最佳关键期?

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研究数据表明,如果在35岁之前成功戒烟,或许我们的肺部还能恢复到之前的正常状态,所以建议大家能尽早戒烟就尽早戒烟,减轻对肺部的伤害,增强肺功能。如果大家想要维护自己肺部的健康,尽早戒烟是关键。


 及早戒烟,会给身体带来哪些好处?


尽早戒烟对身体健康十分有利。戒烟一天之后就会给身体带来极大的变化,心脏、血压等状况就会有所好转。戒烟一年之后肺部颜色会逐渐变浅,出现肺部问题的几率会大大降低。戒烟十年之后,肺部颜色继续变浅,逐渐接近正常颜色。戒烟15年左右,其患有中风的几率与普通人几乎相同,所以戒烟要尽早开始,越早戒烟对身体就越有帮助。

肺不好的人,做好3件事,助肺部更健康

1、不要熬夜

吸烟会对我们的肺部造成很大的伤害,如果肺不好的人,要想让自己的肺部保持健康,首先要做的一点就是不能熬夜,要早睡早起,保证充足的睡眠。因为肺部排毒和代谢的时间是在凌晨3点左右,如果在这个时间段还没有进入睡眠,就会加重肺部的负担,导致肺部无法正常的排出垃圾和毒素,长此以往会引发各种肺部问题。


2、保持心情愉快

保持心情的愉快当然也非常重要,平时可以多运动,既能增加我们的肺活量,促进血液循环,还能在运动中获得愉悦感,释放压力。

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3、尝试“清肺茶”

在平时一定要记得为自己的身体及时补充水分,因为多喝水能够帮助我们清理肺部的垃圾,减轻肺部负担,使肺能够正常运转。根据《本草纲目》记载,将胖大海、金银花、菊花、陈皮、大麦等食材搭配在一起,经常泡水饮用,便可以帮助很好的清肺润肺。


戒烟要尽早,不要错过35岁这个最佳时间段,让我们的肺部变得更加健康。如果实在很难戒掉,在平时也要做好养护工作,多喝一些养肺茶,保持运动,定期去医院进行检查,为自己和家人负责。


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