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导语：随着时代发展，人们生活水平有了很大的提高，与此同时生活负担更加加重了，吸烟成为很多人排解压力的方式，久而久之就停不下来，形成了烟瘾。他们也知道吸烟有害身体健康，但迟迟戒不了烟。医生建议：要想戒烟，这三个时间段尽量少抽烟。
一：晨起一小时内
很多烟民们早晨睁开眼的第一件事就是吸一支烟，这已经形成了习惯，但是晨起吸烟，烟雾会刺激支气管分泌某些物质，容易导致慢性支气管炎，对身体造成严重的伤害，所以建议大家晨起一小时内尽量不要吸烟，控制好自己，可以多做运动缓解。
二：饭后40分钟内
很多人还喜欢在饭后抽烟，但是这里建议大家，不要在吃完后的40分钟内吸烟，因为饭后立刻吸烟，会影响食物消化吸收，还有可能直接损害到胃以及十二指肠，容易引发心梗，脑梗，中风等疾病。
三：上厕所的时候
很多男生喜欢在厕所抽烟，但是厕所空间较狭小，会导致呼出气体无法及时扩散，重新被人体吸入，所以要改掉在上厕所时吸烟的习惯，它会增加心脑血管疾病的风险，诱发心梗等疾病，所以为了身体健康，应及时戒掉这个习惯。
