我们都知道吸烟对身体健康有危害，但是总是有那么一群人认为这是在“危言耸听”，并且拿出一些生活中常见的例子来举证，比如一些人没有吸烟寿命反而很短，而有些人即抽烟又喝酒却能活的时间很长。虽然说这样的例子的确存在，但是只能极小的一部分，不能当做普遍的规律，因此不要过多的钻牛角尖。

更加重要的是，有些人看到了一些人常年吸烟，但是不知道他们除了吸烟之外所作出的“努力”，而这些背后所作的才是真正让他们可以保持健康长寿的原因，而今天就根据一位活到95岁的长寿老人作为例子进行分析，多了解一点对健康有帮助。

吸烟之后的情绪不同

俗话说“饭后一支烟，快活似神仙”，这是因为肠胃对食物的消化需要大量的血液参与，这个时候大脑就容易出现供血不足，从而引起神经紧张，于是为了缓解紧张的神经就需要通过香烟中尼古丁进行缓解，于是就得到了身体和精神上的双重满足，心情自然也就保持的比较好。而现在的很多年轻人是吸烟是因为心里压力大并且没有办法和家人说出口，想要通过吸烟来麻痹自己，而这种不良的情绪加上吸烟往往容易增加体内有害物质的含量，增加身体损伤。

曾经有专家进行果蝇试验，在相同的环境下，雌雄都具备的果蝇存活的时间要比没有雌性果蝇的更长，也就是说当个人的身体或者是精神欲望得到满足的时候，情绪可以保持在良好的状态下，而这种良好的情绪可以促进身体对有害物质的代谢，达到保持健康的效果。

吸烟的环境不同

都说二手烟比一手烟更加容易造成身体损伤，这是因为香烟中含有的化学物质想要完全释放需要一段时间，而对于吸烟者来说，接触烟雾的时间比较短，对身体的损伤自然不会很大，而对于长期接触到二手烟的人群来说，香烟对身体的损伤就会更大一些。

有些人吸烟是在一个比较狭小的空间中，这样容易增加空间内香烟的浓度，等到香烟中的物质完全释放之后，就是一手烟和二手烟的结合，在这样的环境下呼吸就容易增加身体损伤。而有些人吸烟是在范围比较大的空间内，即使长期吸烟，但是香烟中的化学物质还没有来得及完全是释放就会周围的空气稀释掉，相当于只接触到了一手烟，对身体健康的损伤自然会比长期接触两者混合的情况要小上很多。

个人的活动不同

想要降低吸烟对身体的损伤，除了一些必要的控制之外，增强身体对有害物质的代谢也是非常重要的，有些人虽然长期吸烟，但是每天从事的体力活动很多，而这种体力活动可以促进身体的代谢速度，帮助肺及时的排出香烟残留下的有害物质，而有些人虽然吸烟的频率比较低，但是没有运动的时间，烟雾中含有的有害物质不能及时的排出，容易增加身体损伤，时间一长自然也是会引起疾病出现。

个人的体质不同

除了以上这三种情况之外，个人的体质也是占有一方面的因素，有些人对香烟中含有的物质有较好的抵抗力，就算是长期吸烟不会引起较大的损伤，反之对香烟抵抗力比较差的人就容易出现身体损伤，会增加疾病的出现风险，从而影响到寿命的长短。

其实不管是如何改变自己的吸烟方式，都不能完全避免香烟对身体的损伤，虽然说有些人长期吸烟也可以保持身体健康，但是不代表你也可以通过这样的方式获得健康，生命只有一次，没有必要为了测试自己对香烟的“耐受力”拿自己的健康作为筹码，而想要减少香烟对身体和肺的损伤，平时多补充一些清肺排毒的食物也是一种减少损伤的方式。

吸烟是一件容易成瘾的事情，因此戒烟是一个长期的工作，如果你吸烟的时间比较短，烟瘾比较小的话，那戒烟的难度就会比较小，如果是一些老烟民想要戒烟的话，不仅需要下定决心，有必要的时候还需要专业戒烟医生的建议，如果你实在是没有办法戒烟的话，在起床之后、吃完饭之后和睡觉之前尽量不要吸烟，可以在一定程度上减少器官损伤，维护身体健康。